
抜け毛が気になりだしたら!?すぐできるヘアケア方法3つ(2)
抜け毛が気になりだしたら!?すぐできるヘアケア方法3つをひとつずつおさらいしましょう♪今回は、前回からに引き続き、残りの2、3の内容をお届けします^^2 十分な睡眠をとりましょう抜け毛を予防するためには、生活リズムを整えて、夜間に十分な睡眠をとりましょう。毛母細胞の働きが活発になるのは21時がピーク!22時~2時までの間に最も髪が成長します。抜け毛予防をしたいのなら、その時間に寝ていることがベストです。髪の毛のために理想的な睡眠時間は6~7時間です。抜け毛の原因の一つとして老化があげられますが、質の良い睡眠をたっぷりとることは、髪の毛だけでなく、体全体のアンチエイジングにも効果が期待できます。部屋を暗くしてリラックスして、十分な睡眠を心掛けましょう。3 ストレスをためない生活を心掛けましょう私たちの体は過剰なストレスを受けることで緊張し、血管を収縮させてしまいます。その結果、血行を悪化させ、頭皮に十分な酸素や栄養分を運ぶことができなくなくなります。髪を作り出す頭皮に酸素や栄養が供給されなければ、髪を作り出すことができませんから、発毛よりも脱毛していく髪の毛が多くなり、薄毛を引き起こしてしまうのです。日頃からのストレス対策が大切ストレスが体に与える害がクローズアップされていますね。過度なストレスは、私たちの自律神経やホルモンバランスを乱します。ストレスによって円形脱毛になってしまった、という症例も良く知られています。髪の毛のためにも、全身の健康や美容のためにも、普段からストレスを溜めないように心がけることが大切でしょう。★簡単にストレスを発散する方法いろいろ★ 適度な運動をする 大きな声で歌を歌う アロマテラピーをする 十分な睡眠をとる
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